«Четырехдневная рабочая неделя»: Будни — работе, выходные — детям. Когда наступит такое счастье?

Четырехдневная рабочая неделя подверглась критике со стороны академика РАН и заместителя президента Российской академии образования Геннадия Онищенко. Парламентарий заявил: «Наши граждане умеют отдыхать или нет? Вот представьте, семь дней в неделе, четыре мы работаем, а три дня думаем, куда себя деть».

Экономике будет плохо

Онищенко подчеркнул: такая неделя способна негативно сказаться на экономике. По его мнению, переход на четырехдневную рабочую неделю возможен при введении технологий, которые смогут сохранить «темпы во всех отраслях нашей экономики».

Нельзя реализовать…

Споры вокруг четырехдневной рабочей недели ходят давно. В октябре профессор кафедры психологии и развития человеческого капитала факультета социальных наук и массовых коммуникаций Финансового университета при правительстве РФ Александр Сафонов заявил о невозможности ее существования:

«Сокращение рабочей недели в России до четырех дней на сегодняшний день — это нереализуемая задача.

Причины вполне очевидны. Во-первых, для сохранения объема ВВП в прежних параметрах потребуется либо увеличение производительности труда не менее чем на 20%, либо привлечение дополнительной рабочей силы в 14 миллионов человек, при этом это должно происходить одновременно во всех секторах экономики".

… или все-таки можно?

Другое мнение относительно такой недели высказал в январе глава комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Ярослав Нилов: «Когда произойдет оптимизация, роботизация, искусственный интеллект позволит не снизить, а даже повысить производительность труда, не снизить, а даже повысить доходы граждан, но сократить личное присутствие, личное участие».

Отношение в цифрах

Большинство соотечественников поддерживают введение четырехдневной рабочей недели, что показал опрос сервиса «SuperJob»:

«Идею введения четырехдневной рабочей недели поддерживает 51% экономически активных россиян, против выступает 22%. Каждый четвертый затруднился дать однозначную оценку (27%). Женщины проявляют бо́льшую поддержку идеи: за — 55% россиянок и 47% мужчин».

Беседуем с экспертом

Разобраться, как не потерять голову в выходные, провести их с пользой и что из себя представляет баланс между работой и отдыхом «Свободной Прессе» помог психолог Родион Чепалов.

«СП»: Какой должен быть баланс между работой и отдыхом?

— Баланс между работой и отдыхом не про количество дней, а про качество переключения. Если отдых устроен по тем же законам, что и работа — планы, дедлайны, «надо успеть», — психика не восстанавливается.

Я часто сравниваю это с музыкой: паузы между нотами не менее важны, чем сами ноты. Без пауз мелодия превращается в шум.

Проблема не в том, сколько дней человек работает, а в том, что он не умеет останавливаться без чувства вины. Можно работать меньше и выгорать сильнее, если отдых не даёт восстановления.

«СП»: Выходные должны быть продуктивны, если мы хотим получить от них пользу?

— Полезные выходные — это не обязательно «продуктивные». Вспоминаю клиентов, которые начинали чувствовать себя лучше, когда разрешали себе простые, «неполезные» вещи: долго гулять без цели, перечитывать знакомую книгу, возиться с чем-то руками, молчать. В культуре это хорошо видно, например, в образе дачи как места исцеляющего — копание, чай, разговоры ни о чём.

«СП»: Почему люди могут винить себя за отдых?

— Вопрос «как не сойти с ума на выходных» я часто слышу именно от людей, которые много и интенсивно работают. Парадокс в том, что отдых — это тоже навык. Если человек привык жить в режиме постоянной мобилизации, пауза переживается не как удовольствие, а как пустота и тревога.

В моей практике это выглядит так: в будни человек собран, нужен, востребован, его время структурировано. А на выходных вдруг возникает вопрос «кто я, если ничего не должен?». Отсюда раздражение, ощущение бессмысленности, желание либо всё время куда-то бежать, либо, наоборот, лежать и бесконечно листать экран. Это не лень и не «плохой характер», а отсутствие внутреннего сценария отдыха.

Совет читателям

— Мой главный совет — не пытаться заполнить выходные целиком. Оставлять в них пустоты. Планировать не только «что делать», но и «чего не делать». И честно отвечать себе на вопрос: мне сейчас нужен отдых телу, эмоциям или смыслам?

Умение выдерживать выходные без самоуничтожения начинается с принятия простой мысли: я имею право быть неэффективным, неинтересным и никуда не спешить. Именно в этом состоянии психика действительно отдыхает.

А может, тогда стоит вернуть шестидневку?

На этот вопрос отвечает психолог Елена Иоффе:

— Нет конечно, современный человек обрабатывает огромное количество информации на протяжении недели. И это незаметный труд, не то, что ты пришел к станку или в офис, отработал 8 часов и ушел. Огромное количество информации потребляется, чтобы обучаться, развиваться, поддерживать контакты, в том числе и профессиональные.

Четыре дня — в помощь семье

Эксперт также положительно высказалась о четырехдневной рабочей неделе:

— Очень многим людям хотя бы какой-то день работы из дома мог бы предоставить больше времени для детей, для семей с ними такая неделя точно подходит. Один день папа сидит с детьми, другой день мама с ними проводит. Или вместе.

Четырехдневная рабочая неделя поможет семьям, детей в которых надо водить на кружки, развивать. При 8-часовом рабочем дне дети с родителями не общаются, «четырехдневка» — шанс восстановить связь с ними.